O estresse no trânsito impacta diretamente na qualidade de vida dos motoristas e pode causar brigas e acidentes, por isso é fundamental saber aliviar esses efeitos durante a condução do seu veículo.
De acordo com um estudo realizado pela International Stress Management Association (Isma – Brasil), nosso país lidera o segundo lugar no ranking dos dez países com mais pessoas afetadas pelo estresse no mundo.
O estresse é algo para ser levado muito a sério, em estado prolongado pode levar a casos de infarto, pois a tensão pode fazer com que o corpo libere substâncias no sangue capazes de alterar o ritmo do coração.
Segundo Dirceu Rodrigues Alves Junior, chefe do Departamento de Medicina de Tráfego Ocupacional na Associação Brasileira de Medicina do Tráfego (ABRAMET), entre 13 e 17% dos motoristas brasileiros têm algum distúrbio comportamental no trânsito, e o estresse é um fator que acaba desencadeando esses problemas.
Existem métodos simples para aliviar o estresse no trânsito e manter a sua saúde mental durante a condução do seu veículo. Confira agora as nossas dicas.
1-Nunca saia para um compromisso em cima da hora
Acorde mais cedo, não conte com imprevistos.
Se o seu compromisso for em um horário de maior tráfego, opte por outra rota, mesmo que seja mais longa. Conte com a ajuda dos aplicativos de trânsito.
2-Escute músicas enquanto estiver dirigindo
Cantar é uma ótima forma de aliviar o estresse, escolha sua playlist preferida e simplesmente cante.
Evite rádios de noticiário, pois determinados acontecimentos podem aumentar o seu nível de estresse.
3-Mantenha a postura correta durante a direção
A parte de baixo da coluna deve ser mantida totalmente encostada no banco e a cabeça não pode estar à frente do tronco. Deixe sempre o banco do seu veículo em uma posição em torno dos 100º.
4-Aproveite o tempo parado para se alongar
Estique o corpo através de um alongamento e alivie a tensão dos músculos para prevenir possíveis dores no pescoço e na cabeça.
Inspire e respire calmamente durante o alongamento.
5-Tenha algo sempre para comer e beber no carro
Passar sede e fome no trânsito aumenta ainda mais o estado de estresse, portanto, tenha sempre água e algo leve para beliscar.
Não esqueça também de estar sempre vestido confortavelmente durante a condução do seu veículo, pois qualquer influência negativa sobre o seu corpo pode agravar a tensão.
Siga as nossas dicas e evite o estresse no trânsito.
Motorista protegido é motorista que se cuida.
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